Калкулатор Телесни Мазнини

Изчислете процента на телесните мазнини по метода на ВМС на САЩ (U.S. Navy). Въведете обиколки и получете точна оценка.

Въведете данни

Пол

Мъж

Жена

Височина (см)170 см

Тегло (кг)70 кг

Обиколка на Врата (см)38 см

Обиколка на Талията (см)85 см

Резултати

Телесни Мазнини

17,8%

Затлъстяване

Мъж

Резултати

Мастна Маса

12,5 кг

Чиста Маса

57,5 кг

Категории Телесни Мазнини

2%6%14%18%25%50%

Есенциални мазнини

2-5%

Атлет

6-13%

Фитнес

14-17%

Средно

18-24%

Затлъстяване

25%+

За Метода

Методът на ВМС на САЩ (U.S. Navy) използва обиколки на тялото за оценка на процента телесни мазнини. Той е доказано точен и лесен за прилагане без специално оборудване.

Формула::

Мъж:
Мъже: %BF = 495 / (1.0324 − 0.19077 × log₁₀(талия − врат) + 0.15456 × log₁₀(височина)) − 450

Жена:
Жени: %BF = 495 / (1.29579 − 0.35004 × log₁₀(талия + ханш − врат) + 0.22100 × log₁₀(височина)) − 450

Как да измеря обиколките правилно?:

Използвайте мека шивашка лента. Измерете врата под ларинкса, талията на нивото на пъпа, а ханша в най-широката част. Дръжте лентата хоризонтално и плътно, без да стяга.

Този калкулатор дава приблизителна оценка. За точно измерване консултирайте се с лекар или използвайте DEXA скениране.

Подобни калкулатори

Калкулатор BMI

Изчислете вашия индекс на телесна маса и проверете здравословното си тегло

Идеално Тегло

Изчислете идеалното си тегло по различни формули

Калориен Калкулатор

Изчислете дневните си калории за поддържане, отслабване или покачване

Калкулатор Телесни Мазнини

Въведете данни

Пол

Мъж

Жена

Височина (см)170 см

Тегло (кг)70 кг

Обиколка на Врата (см)38 см

Обиколка на Талията (см)85 см

Резултати

Телесни Мазнини

17,8%

Затлъстяване

Мъж

Резултати

Мастна Маса

12,5 кг

Чиста Маса

57,5 кг

Категории Телесни Мазнини

2%6%14%18%25%50%

Есенциални мазнини

2-5%

Атлет

6-13%

Фитнес

14-17%

Средно

18-24%

Затлъстяване

25%+

За Метода

Формула::

Мъж:
Мъже: %BF = 495 / (1.0324 − 0.19077 × log₁₀(талия − врат) + 0.15456 × log₁₀(височина)) − 450

Жена:
Жени: %BF = 495 / (1.29579 − 0.35004 × log₁₀(талия + ханш − врат) + 0.22100 × log₁₀(височина)) − 450

Как да измеря обиколките правилно?:

Подобни калкулатори

Калкулатор BMI

Изчислете вашия индекс на телесна маса и проверете здравословното си тегло

Идеално Тегло

Изчислете идеалното си тегло по различни формули

Калориен Калкулатор

Изчислете дневните си калории за поддържане, отслабване или покачване